Mad og måltider

Den daglige kost er nødvendig benzin til motoren, og samtidig nyder vi ofte at mødes over måltider med familie eller venner.

Maden har stor betydning for helbredet, sund kost kan forebygge overvægt og andre sygdomme som sukkersyge, hjerte-kar-sygdomme og nogle former for kræft.

Sund mad er også grundlaget for børns vækst og udvikling. Madens sammensætning er vigtig, samtidig har det også stor betydning, hvordan vi spiser og hvordan vi forbereder måltider - vores madkultur.

Vi udvikler en madkultur under indflydelse af familie, venner og institutioner. En del af årsagerne til øget overvægt er en madkultur med et stort indtag af sukker og fedt. Det er nemmest at lægge grunden til sunde kostvaner i barndommen, men det er aldrig for sent at ændre kostvaner.

Find inspiration her

Brug tid på at forberede et godt måltid og nyd maden.

Giv gode mad- og spisevaner videre til børnene.
Læs mere her (leg dig sund).

Børneboxen - klik her og læs om børneboxen

Vær med til at fremme sund mad i skoler, institutioner og på arbejdspladser.
Læs mere her på www.altomkost.dk
og på www.madklassen.dk

Kantiner kan arbejde med sund kost i forbindelse med kantinediplomet.
Læs om kantinediplomet her (åbner nyt vindue).