Motion og fysisk aktivitet er en af de bedste midler, når man vil holde sig sund og rask. Det behøver ikke at være besværligt at bevæge sig mere, og motion og fysisk aktivitet kan nemt blive en del af hverdagen.Regelmæssig motion giver overskud og energi, og det forbedrer koncentrationen. Samtidig har det en positiv virkning på indlæringsevnen.Der er blevet større forskelle mellem børnene med den bedste og den dårligste kondition. Undersøgelser har også vist, at to tredjedele af de 11 - til 15-årige ikke lever op til Sundhedstyrelsens anbefalinger.Andelen af drenge og piger, der er fysisk aktive mindst en time om dagen, er faldet fra 16 pct. i 2003 til 23/24 pct. i 2006.
Gør fysisk aktivitet til en del af din og familiens hverdag.Gå, cykl og tag trappen, når det er muligt.Vær aktiv og støt dine omgivelser i at deltage i foreningsliv med fysisk aktivitet:Se liste over foreninger her.Følg anbefalingerne til aktivitet:Børn og unge: mindst 60 min. om dagenVoksne: mindst 30 min. om dagenÆldre: mindst 30 min. om dagenOvervægtige: mindst 30 min. om dagenLæs baggrunden og få en uddybning af anbefalingerne her.Læs om fysisk aktivitet på Sundhedsstyrelsen hjemmeside her.Læs mere om fysisk aktivitet på netdoktor.
Siden er opdateret: 20-12-2010Ansvarlig: Brian Christensen • e-mail: bchn@sonderborg.dk • telefon direkte: 8872 5549Hjælp os med at gøre hjemmesiden bedre!