Gratis rygestopkursus til borgere i Sønderborg Kommune

Der tilbydes forskellige former for rygestopkursus til alle borgere i Sønderborg Kommune: Kom & Kvit, der foregår i grupper samt individuelle forløb.

 

Kom&Kvit - bliv røgfri i dit tempo

Kom & Kvit er et fleksibelt rygestopprogram til dig, der har lyst til at kvitte røgen. Kom & Kvit sammensættes efter dine behov. Efter en indledende samtale med en rygestoprådgiver har du mulighed for at deltage på 8 temamøder. Det er op til dig, om du vil deltage i alle 8 møder - eller kun de møder, der interesserer dig. Du kan også få personlig opbakning via sms og e-mail gennem hele forløbet. 
Temamøderne afholdes hos Løve Apoteket i Sønderborg, Nordborg Apotek eller Gråsten Apotek samt hos Sundhed & Handicap, Kastanie Allé 26 i Sønderborg. Temamøderne afholdes hver onsdag hos Sundhed & Handicap fra kl. 16.30-18.00 og forskellige ugedage på de enkelte apoteker (oplyses ved tilmelding).

Rygestop med motion

Da motion  kan være med til at hjælpe dig med et rygestop, tilbyder Sønderborg Kommune 1 måned eller 10 gange gratis træning i et fitnesscenter eller 10 gange gratis svømning i svømmehal  i forbindelse med rygestopforløbet. Du vil høre mere om dette tilbud, når du starter dit rygestopforløb.

Tilmelding

Du kan tilmelde ved at sende en mail til komOgKvit@sonderborg.dk . Husk at opgive navn, adresse, telefonnummer (helst mobilnummer), e-mail og hvor du har hørt om Kom&Kvit.

Individuelle forløb

Hvis du ønsker et individuelt rygestopforløb kan du enten rette henvendelse til et af apotekerne:

Jernbane Apoteket, Jernbanegade 10, Sønderborg, tlf. 7442 3502
Løve Apoteket, Perlegade 4, Sønderborg, tlf. 7442 2000
Nordborg Apotek, Storegade 28, Nordborg, tlf, 7445 1405
Gråsten Apotek, Ulsnæs-centret, Gråsten, tlf. 7465 1020

Eller kontakte sundhedskonsulent Ulla Lassen, tlf. 8872 5540, mail ulas@sonderborg.dk
Du kan læse mere om Kom&Kvit på: www.komogkvit.dk eller få flere oplysninger ved henvendelse til sundhedskonsulent Ulla Lassen.

Find motivationen

At gennemføre et rygestop-kursus er ikke nødvendigvis ensbetydende med, at så er man fri for nikotin, røg og cigaretter. Ofte skal der mere end et kursus-forløb til, før du bliver cigaretterne kvit. Så selvom du tidligere har forsøgt at stoppe uden held, er det værd at forsøge igen, for du kan stadig få hjælp til et rygestop. Det vigtigste er, at du er motiveret til at holde op.

Læs mere om rygestop på STOP-linien (åbner link i nyt vindue)

Læs mere om røg og tobak - klik her.

Klik her for at høre sundhedskonsulent Ulla Lassen fortælle om rygestopkurserne.