Hvad sang, musik og sund mad gør ved os!

Sundhed i hverdagen.
Borgere og ansatte i senhjerneskadeområdet fik et sundt energispark udover det sædvanlige, da de i går eftermiddags satte gang i projektet ”Sund kerne – klog hjerne”

Skrevet af: Tove Birk, sundhedspædagogisk konsulent, tbir@sonderborg.dk

FAKTA Projekt Sundhedsfremme i handicap og socialpsykiatrien et 3 årigt projekt, som er organiseret i 3 delprojekter. Fokus er at lave sundhedsfremmende indsatser, som borgere og ansatte selv er involveret i – med henblik på at få sundhed ind i hverdagen. Et af delprojekterne er ”Sund kerne - klog hjerne” for voksne med senhjerneskader. På tilsvarende vis sættes delprojekter i gang for voksne med sindslidelser og for voksne med udviklingshæmning.

Borgere, pårørende og ansatte i Ellestokken , Storegade 46 og Brohaven var inviteret til en sundhedseftermiddag  i Egehuset i Havnbjerg.

Omkring 60 personer var mødt frem, og leder af senhjerneskadeområdet Gitte Bertelsen holdt velkomsttale. Hun lagde vægt på at projektet er et udviklingsprojekt, hvor borgere og ansatte involverer sig og deltager aktivt i at udvikle nye sundhedstiltag. Målet er at forandre eksisterende livsstile og vaner til noget, der er bedre end før.
Det er udfordrende, det handler meget om, at vi sammen kan få øje på og udvikle mulighederne for at leve sundt, blive gladere og øge vores livskvalitet.

 

Musik og bevægelse

Hjerneforskerne fortæller at musik og bevægelse er rent guf for hjernen; hjernen arbejder simpelthen bedre. Derfor bød Thomas og Jan, fra Sønderborg Musikskole, op til knogledans, så alle deltagere fik pulsen op. Der blev sunget, danset og produceret musik, bl.a. på madpakkepapir og murerbaljer. Deltagerne fik alle tiders sanseoplevelse.

 

Hjernevenlige snacks

Vi ved, at den mad vi spiser spiller en stor rolle for koncentrationsevne, stressfølsomhed, humør, kreativitet og arbejdsevne. Sund mad er det brændstof der styrker og ruster os til at tage fat på udfordringerne. Sund mad er at spise den rigtige mad. Det var rådhuskantinens opgave, at lave rigtig mad til dagen. Oplægget til rådhuskantinen kom fra kogebogen Food for Brains (se faktaboks). Man kunne se, at kantinemedarbejderne havde haft det sjovt med at komponerer retterne. De havde fremstillet farvestrålende og meget indbydende lækkerier, som deltagerne nød med stort velbehag.

Sund kerne – klog hjerne blev skudt i gang med manér. Alle var glade og oplivede af eftermiddagens aktiviteter, Musikerne gav et par ekstra numre til stor glæde for deltagerne.

Fremtiden

Den glæde og begejstring der strålede ud af deltagerne, når de sang, dansede og lave musik, har inspireret til at arbejde videre med ideen om at etablere et musikværksted, som et sundhedstilbud i forbindelse med projektet.  

Fakta – guf for hjernen Hvis du vil optimere din hjernes evne til at huske og lære, er det en god ide at spise: Fed fisk – især laks, makrel og sild – lever – tomat – rødbeder – broccoli – asparges – hvidløg – kartofler – æg – blåbær – kiwi – citrusfrugter – nødder – chokolade - grøn the, vegetabilsk olie – kylling – karry – gurkemeje – rosmarin – salvie – basilikum – avokadoer - linser. Kilde: Food for Brains af Helene Elsaaa Center