Emner

Smoothies med variation

2 portioner

Det skal du bruge

Blåbær smoothie
150-200 g blåbær fra frost
2 dl kærnemælk
2 dl ananasjuice
1 banan
Go bananas: Pære-banan smoothie

200 g pærer fra frost
2 friske bananer
1 dl pærejuice
3 dl kærnemælk Pærer fra frost, kan du erstatte med 1 dåse pærer og 1 pose isterninger. Så kan du spare juicen.

Jordbær smoothie
200 g jordbær fra frost
2 dl sød appelsinjuice
2 dl minimælk.
Der kan også bruges friske jordbær og tilsættes isterninger for at, den bliver kold.

Fersken-gulerod smoothie
½ dåse ferskner uden saft
2 gulerødder
2,5 dl gulerodsjuice
½ pose isterninger.

Sådan gør du

1. Hæld alle ingredienser i blenderen
2. Blend til klumperne er væk
3. Smag evt. til med en smule sukker, vanille eller sødemiddel
4. Server i højt glas med sugerør

Tip

Smoothies er en hurtig måde at få ekstra frugt på. Og så ser smoothies fantastisk ud. Prøv dig frem med forskellige typer frugt og lav din helt egen favorit. Bruger du frisk frugt, kan du evt. tilsætte et par isterninger, så du får en svalende oplevelse, hvis tempoet er højt.
Købe-smoothies er heller ikke at foragte. Du skal bare undgå dem, der er tilsat sukker!

Siden er opdateret: 30-03-2011
Ansvarlig: Annette From • e-mail: afrm@sonderborg.dk • telefon direkte: 88725536
Hjælp os med at gøre hjemmesiden bedre!